Wenn der wichtige Tag bevorsteht und außergewöhnliche Leistung von dir gefordert wird
Stell dir vor, du hast Feierabend. Morgen steht dir ein wichtiger Tag mit einem herausfordernden Gespräch bevor – es geht um ein beträchtliches Budget, dein Ansehen als Entscheider:in oder dein persönliches Wohlbefinden. Und dein Kopfkino dreht sich immer wieder um dieses eine Gespräch mit Investor:innen, deinem Teammitglied, dem Vorstand oder einer anderen Person aus deinem Umfeld:
- Was, wenn ich einen Black-Out habe?
- Was, wenn meine Entscheidung falsch ist?
- Was, wenn ich nicht das Budget erhalte, das ich fürs Weitermachen dringend benötige?
- Was, wenn ich nicht mit allen Informationen aufwarten kann?
- Was, wenn es mir nicht gelingt, mein Anliegen nachvollziehbar vorzubringen?
- Was, wenn die andere Person NEIN sagt?
Im schlimmsten Fall beschäftigt dich das Grübeln über diese Fragen immer weiter und morgens liegst du gerädert und ratlos neben deinem Wecker, der das Ende einer unruhigen Nacht verkündet.
Wie wäre es für dich, abends zuversichtlich zu Bett zu gehen und morgens erholt mit dem grandiosen Gefühl aufzuwachen:
- Ich habe alles an Bord, was es für dieses schwerwiegende Gespräch braucht.
- Ich freue mich auf dieses Gespräch, denn ich kann zeigen, was ich auf dem Kasten habe.
- Ich gebe der anderen Person die Chance, JA zu meinem Anliegen zu sagen.
- Klar packe ich das!
Das Phänomen im Kopf – was du über Führungsängste wissen solltest, damit du deinen wünschenswerten Zustand erreichen kannst
Damit dein Körper diese Zuversicht auch fühlt, ist Gedankenhygiene von deiner Seite erforderlich. Die zentrale Info zuerst: Jegliche Form von Angst ist eine Information deines Nervensystems! Es gibt biologische, psychologische und organisatorische Gründe, warum du Angst spürst. Dein Körper merkt, dass du deine Komfortzone verläßt und sendet dir Signale – wenn du Gefühle fühlen möchtest, dann freu dich über diese Warnung, denn jetzt kannst und solltest du entsprechend handeln!
Ich unterscheide drei maßgebliche Arten von Führungsängsten, die besonders bei neu ernannten Führungskräften auch mal in Kombination auftreten:
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Die Kompetenzangst
Du hast Expertenwissen in deiner vorherigen Rolle gesammelt. Nun sollst du über Themen sprechen, in denen du wenig bis keine Erfahrungen hast und (Führungs-)Kompetenzen zeigen, die du noch nie testen konntest. Du weißt auch nicht, ob alles so funktioniert wie geplant. Solange du referierst, mag das noch hinhauen, aber spätestens im Dialog könnte bei den Rückfragen herauskommen, dass du noch gar nicht alles wissen kannst.
Wie kommt dieses “Nicht-Alles-Wissen” bei der anderen Person an? Wird das bei der anderen Person nicht blöd wirken? -
Die Reputationsangst
Du hast hart und viel gearbeitet, um in diese Position zu kommen. Du vermutest, dass dein Umfeld erwartet, dass du von Anfang an performst – sonst hättest du diese Position schließlich nicht verdient. Was, wenn sie dich „enttarnen“? Was, wenn sie merken, dass du auch nur ein Mensch bist, der Fehler macht und sich irren kann? Was wird die andere Person im Gespräch von dir halten? -
Die Abhängigkeitsangst
Als Führungskraft oder Unternehmer:in hängt dein Erfolg zunehmend von anderen Personen ab, die du zwar beeinflussen, aber nicht kontrollieren kannst. Das kennst du vielleicht vom Circle of Influence aus Stephen R. Coveys Bestseller “7 Wege zur Effektivität”. Du kannst eine innovative Strategie oder einen unwiderstehlichen Pitch haben – doch wenn die Investorin abspringt, der Vorstand das Budget kürzt oder ein Teammitglied dich hängen lässt, wirst du dich immer fragen: Hast du du im Vorfeld wirklich alles dafür getan hast, um die Entscheidungen dieser Personen zu deinen Gunsten zu beeinflussen? Was, wenn ein JA doch möglich gewesen wäre?
Machen wir uns nichts vor: Niemand findet Ablehnung toll! Wir alle möchten zufrieden aus einem Gespräch kommen, gelobt werden und Erfolge feiern. Umso mehr lähmen uns die oben beschriebenen Ängste und führen zu der selbsterfüllenden Prophezeiung – nämlich dass wir das NEIN, das wir manchmal unbewusst erwarten, tatsächlich kassieren.
Meine Mutformel: In 3 Schritten vom Stärkenkenner zum Grenzensprenger
In meinen Coachingpaketen drehen wir mit Hilfe der Mutformel diese selbsterfüllende Prophezeiung zu deinen Gunsten um: Stell dir vor, du gehst mit der mentalen Haltung ins Gespräch, dass du der anderen Person jetzt die Chance geben wirst, JA zu deinen Plänen zu sagen. Du setzt gezielt auf deine Stärken, probst deinen Pitch, stellst dich auf jegliche kritische Rückfragen ein, trainierst unter realistischen Laborbedingungen die Herausforderungen, vor denen du am meisten Angst hast und programmierst dein Nervensystem und dein Unterbewusstsein auf Erfolg.
Geht das? Ja, das geht. Seit 15 Jahren begleite ich Führungskräfte und Unternehmer:innen bei ihren Mutausbrüchen und deren Erfolgen liegt meine Mutformel zugrunde:
„Stärke“ geteilt durch „Angst“ multipliziert mit „Tun“ ist gleich „Mut“.
💪🏼 Je besser du deine Stärken einsetzt, desto mutiger wirst du.
😱 Je weniger dich deine Ängste hindern, desto mutiger wirst du.
👣 Je mehr Schritte du in Richtung deines Ziels gehst, desto mutiger wirst du.
Fazit:
‼️Solange du vor lauter Grübeln nicht ins Tun kommst, wird sich nichts bei dir ändern🤷🏼♀️
➡️ Mut entsteht durchs Tun!
Der nächste Schritt: Wie auch du deine Führungsängste in den Griff bekommst
Jetzt hast du die Mutformel kennengelernt. Doch wie ein geschätzter Trainerkollege in seinen Vorträgen immer sagt: Kennen, Können und Machen sind drei verschiedene Sachen!
Wenn dich jetzt eine dieser Fragen umtreibt:
- [ ] Wie bekomme ich meine aktuelle Führungsangst in den Griff?
- [ ] Wie erhöhe ich meine Chancen auf mehr JA’s in Verhandlungen?
- [ ] Wie schlafe ich besser vor herausfordernden Gesprächen?
- [ ] Wie werde auch ich zum Stärkenkenner und dann zum Grenzensprenger?
Dann komm ins Handeln, buche dir hier einen Mut-Call mit mir und lerne mich als Deine Mutbegleiterin® in einem Telefonat persönlich kennen.
Mut entsteht durchs Tun. Und das Tun wird leichter, wenn du nicht alleine gehst – oder dich von mir aus deiner vertrauten Komfortzone schubsen lässt.
Buche dir deinen kostenlosen Mut-Call. Lass uns schauen, wie ich dir helfen kann, vom Stärkenkenner zum Grenzensprenger zu werden.
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